Đặt giới hạn thời gian, ngân sách và biết khi nào cần dừng lại

Thời gian là giới hạn đầu tiên. Hãy quyết định trước sẽ đọc hoặc theo dõi trong bao lâu, đặt hẹn giờ và nghỉ khi đến mốc. Không kéo dài chỉ vì một trận chưa kết thúc hoặc nội dung đang chuyển sang phần mới. Nếu việc sử dụng làm bạn ngủ muộn, bỏ công việc hoặc ít gặp người thân, đó là dấu hiệu cần giảm thời gian và xem lại thói quen.

Ngân sách cá nhân phải tách khỏi tiền nhà, thực phẩm, y tế, học tập và nghĩa vụ gia đình. Không vay mượn, không sử dụng tiền khẩn cấp và không cố bù lại trải nghiệm trước đó. Việc theo dõi chi tiêu bằng con số thực tế giúp nhận ra thay đổi sớm hơn cảm giác. Nếu không thể giữ giới hạn đã đặt, hãy dừng và tìm hỗ trợ từ người tin cậy hoặc dịch vụ phù hợp tại nơi cư trú.

Trạng thái cảm xúc cũng cần được kiểm tra. Căng thẳng, tức giận, mệt mỏi hoặc muốn hành động nhanh có thể làm giảm khả năng đánh giá rủi ro. Trong những lúc đó, đóng thiết bị, rời màn hình và chuyển sang hoạt động khác là lựa chọn phù hợp. Không có nội dung nào trên 888New đáng để đánh đổi sức khỏe, tài chính hoặc mối quan hệ.